Votre enfant, vous, votre famille, ou votre couple
Vous traversez une période difficile, un moment de crise et ressentez le besoin d’être aidé, soutenu, compris. Une thérapie de soutien peut être adaptée. Je vous propose un lieu où vous pourrez (dé)poser votre parole, être écouté, sans jugement.
Je propose un cadre bienveillant au sein duquel je veillerai à ce que chacun puisse librement s’exprimer, en accord avec ses valeurs, quel que soit la situation vécue.
Écoute, respect, bienveillance, non jugement, professionnalisme, éthique sont au cœur de ma pratique
En fonction de votre problématique
Et en fonction de ce que vous souhaitez faire évoluer, je m’adapte à votre demande et aux difficultés que vous rencontrez. Pour cela, je conjugue plusieurs approches comme la psychologie positive, la psychoéducation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience et la thérapie cognitive et comportementale.
Mon objectif est de vous accompagner à votre rythme et ensemble, pour vous reconnecter à vos ressources, lever vos blocages et développer vos émotions positives. Ceci pour retrouver une vie pleine de sens et aller vers une meilleure qualité de vie
« Ce n’est pas en premier lieu pour éclairer un passé inchangeable qu’on a recours à la psychothérapie, mais parce qu’on n’est pas satisfait de son présent et qu’on veut rendre meilleur son avenir »
Milton Erickson
Les différents « outils » que j’utilise pour votre accompagnement : notamment, la sophrologie, les TCC, la méditation.
La Psychoéducation
La psychoéducation est l’un des outils utilisés en psychothérapie afin de vous permettre de comprendre votre trouble, et de quoi vous souffrez. Elle est indispensable pour améliorer votre collaboration aux soins de manière engagée, l’observance, l’insight, et la prévention de la rechute, de manière soutenue et responsable. Elle s’accompagne d’entretiens de motivation.
La Sophrologie
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.
La sophrologie vous amène à travailler sur vos propres valeurs et à mieux vous connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
J’utilise la sophrologie comme activité complémentaire à la psychologie pour partir du corps afin d’aller soigner l’esprit, notamment pour les troubles du comportement alimentaire, les addictions, les phobies, les douleurs, les troubles du sommeil, les difficultés relationnelles ,les difficultés sexuelles ,etc.
La Méditation de Pleine Conscience, ou Mindfullness
Cette approche comprend deux programmes de référence basés sur la pleine conscience :
- MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction / Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)
- MBCT (Mindfulness- Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience).
La Mindfullness, une thérapie brève, validée scientifiquement, née de la rencontre de deux mondes : d’un côté la sagesse ancestrale orientale avec ses pratiques méditatives et de l’autre, le monde scientifique avec notamment la psychologie et les neurosciences.
Elle se fixe pour objectifs de vous apprendre à être présent à vous-même, à votre environnement et au moment présent à travers des séances par étapes progressives.
Il s’agit d’une thérapie anti-stress qui permet de traverser plus sereinement les périodes difficiles et de savourer pleinement le moment présent. Cette approche a de très nombreux bienfaits sur la santé : diminution des troubles anxieux, meilleure gestion du stress, prévention des rechutes de la dépression, Burn out, meilleure gestion de son appétit et augmentation de l’estime et de la confiance en soi.
La thérapie cognitive et comportementale, TCC
La TCC est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Elle se concentre sur vos problèmes actuels, tout en prenant en compte leurs causes historiques. Elle s’appuie sur une relation active, et sur un principe de collaboration entre le thérapeute, moi, et le consultant, vous, dans l’apprentissage de nouveaux comportements.
Ensemble, nous allons tâcher de décortiquer les difficultés que vous rencontrez et de comprendre votre fonctionnement. Ensuite, nous chercherons ensemble des solutions, mettrons en place des stratégies, adapterons ce fonctionnement spécifique, pour qu’il soit de nouveau agréable. Si nécessaire, nous pourrons éventuellement rechercher les causes du choix du fonctionnement en place dans votre histoire personnelle, mais ce travail collaboratif sera surtout ancré dans l’ici et maintenant.
Cette thérapie brève est efficace sur les addictions, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs TOC, entre autres.
* En aucun cas je ne me substitue à l’avis de votre médecin/psychiatre. Je m’engage à respecter le code de déontologie et l’éthique de mon métier, à savoir le respect du patient et du secret professionnel.
Mes tarifs
Séance individuelle, en couple ou familiale.
La consultation est au tarif de 60€
pour 50 minutes.
A noter : pour les enfants et adolescents, la première séance se fera en partie en présence du ou des parents.
Possibilité de consultation en visio ou par téléphone.
Informations pratiques
Le règlement s’effectue :
- par chèque ou en espèces (remise de facture possible) en fin de chaque séance.
- par virement bancaire en début de consultation téléphonique et par visio.
Tout entretien qui ne sera pas annulé 48h à l’avance, sera considéré comme dû. Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements. Rapprochez-vous de votre complémentaire santé pour connaître les grilles tarifaires.
Lieux de Rendez-vous
Je vous reçois dans mes deux cabinets, selon les jours de la semaine. Mes outils sont en autre : l’éducation thérapeutique ou Psychoéducation, la Sophrologie, thérapie psychocorporelle, la Méditation de Pleine Conscience, ou Mindfullness, la thérapie cognitive et comportementale.
J’interviens sur St Alban de Roche et Domarin, dans le Nord Isère, près des localités de Bourgoin Jallieu, l’Isle d’Abeau, sur la communauté de communes de la CAPI (Isère).
A Saint Alban de Roche (38080)
31 Montée de la Croix Blanche, Lot 9, Les Balcons de Buissière,
au fond de l’impasse
Parking gratuit
Bus – La Croix-Blanche (ligne 1390)
A Domarin (38300)
Espace Santé & Médecine douce, 110, route de Lyon
Accès handicapé
Parking gratuit
Bus – La Maladière (ligne 1390)
Aux Avenières (38630)
16, rue Chapelle
38630 LES AVENIERES
Parking gratuit
RDV disponible dès septembre 2024
Mon métier : Psychopraticienne, spécialisée en psychiatrie et pédopsychiatrie.
Je suis Infirmière diplômée d’État spécialisée en psychiatrie et pédopsychiatrie. Je pratique avec passion mon métier, qui peut s’intituler de différentes manières
Psychopraticien, psy, psychologue, pédopsychiatre, psychothérapeute, psychiatre, psychanalyste,
L’objectif reste le même : accompagner des personnes de tous les âges et leurs familles, à traverser des périodes de difficultés et de souffrances dans leurs vies. J’exerce à proximité de Bourgoin Jallieu et L’Isle d’Abeau.